Fra selvstendig treningsplan til tett oppfølging hver uke. Velg det som passer deg og målene dine.
Tjenester
Uansett om du vil ha en solid plan å følge på egen hånd, eller en trener tett på gjennom hele uken, finnes det et opplegg som passer. Alt er bygget på erfaring fra toppnivå, og tilpasset nivået, målene og hverdagen din.
Individuell treningsplan
Individuell plan basert på watt, puls og kalenderen din.
Inkluderer:
Treningsplan skreddersydd til nivået og målene dine
Justeres hver 4. uke basert på fremgang
Lagt inn i TrainingPeaks, klar til å følges
Noe løpende samtale eller meldingskontakt inkludert
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en solid plan å styre etter på egen hånd.
Tett oppfølging
Dette er for deg som vil ha en trener tett på gjennom hele uken.
Inkluderer:
Ukentlig videosamtale om økter og watt-data
Direkte meldingskontakt alle dager
Gjennomgang av hver økt i TrainingPeaks
Planen justeres fortløpende - ikke bare hver 4. uke
Passer best hvis du har et konkret mål foran deg og vil ha noen som følger med underveis.
Målrettet periode
Tett oppfølging bygget rundt ett konkret mål - et løp eller en sesongtopp. Estimat på 12 uker.
Inkluderer:
Alt fra tett oppfølging (ukentlig samtale, daglig meldingskontakt, fortløpende justering, treningsøkt sammen)
Periodisert plan lagt opp mot en spesifikk dato
Avsluttende evaluering av fremgangen
Rabattert sammenlignet med 3 måneder tett oppfølging kjøpt separat
Passer best hvis du har et konkret løp eller mål i kalenderen og vil bygge formen målrettet frem mot det.
Foredrag & bedrift/lag
For bedrifter eller lag som ønsker å gi ansatte tilgang til strukturert trening, eller bruke Odd Christian som foredragsholder på en samling eller kickoff.
Velg det som passer:
Foredrag om prestasjon, mestring, motivasjon og gode vaner under press - basert på egen erfaring fra toppidrett
Gruppetreningsopplegg og/eller social ride for ansatte som sykler, tilpasset ulike nivåer
Rabattert individuell oppfølging for ansatte gjennom en bedriftsavtale
Pris: Avhenger av antall ansatte og omfang - ta kontakt for et uforpliktende tilbud.
Kjøp standardprogram
Ferdig utarbeidet treningsprogram du kjøper én gang og følger i ditt eget tempo.
inkluderer:
Ukeplan med økter, intensitet og hviledager, tilpasset en travel hverdag
Levert som PDF
Ingen individuell tilpasning eller løpende kontakt
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en trygg struktur og et fornuftig ukesopplegg å følge, uten å binde deg til noe.
Har du spørsmål rundt innholdet i standardprogrammet? Ta kontakt, så svarer jeg gjerne.
Ferdig utarbeidet treningsprogram du kjøper én gang og følger i ditt eget tempo.
inkluderer:
Ukeplan med økter, intensitet og hviledager, tilpasset en travel hverdag
Levert som PDF
Ingen individuell tilpasning eller løpende kontakt
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en trygg struktur og et fornuftig ukesopplegg å følge, uten å binde deg til noe.
Teknikkanalyse
Enkeltøkt med videoanalyse av sittestilling og tråkkteknikk.
Inkluderer:
Video av deg på sykkelen, filmet fra flere vinkler
Gjennomgang av sittestilling og tråkkteknikk.
Konkrete justeringspunkter du kan ta med deg videre
Skriftlig oppsummering i etterkant
Passer best som en enkeltstående sjekk, eller før du velger en av de andre pakkene.
Noe du lurer på? Ta kontakt
Du trenger ikke vite akkurat hva du vil ha før du tar kontakt. Kanskje lurer du på hvilken pakke som passer, kanskje er du usikker på om du er “god nok” til å ha en trener, eller kanskje har du bare et spørsmål om trening, sykkel eller et løp du vurderer. Alt er et godt utgangspunkt.
Send meg noen linjer om hvor du står og hva du tenker på, så svarer jeg deg personlig, vanligvis innen ett døgn. Ingen forpliktelser, og ingen dumme spørsmål.
Se hvordan vi behandler opplysningene dine i personvernerklæringen.