Trening bygget som en god stigning. Jevn, riktig gir, hele veien opp.
Individuelle treningsplaner fra en tidligere proffsyklist. En plan som følger formen din uke for uke, og justeres etter hvordan livet ser ut.
Om meg
Mitt navn er Odd Christian Eiking. Jeg har vært proffsyklist på øverste nivå i 11 år. Jeg har flere seiere på toppnivå, og har båret den røde trøyen i Vuelta España i 7 dager. Det har lært meg at gode resultater sjelden handler om å trene mest - det handler om å trene riktig, i riktig rekkefølge, med nok hvile innimellom.
Som coach tar jeg med meg det samme tankesettet inn i treningen din, uansett om målet er ditt første sykkelløp, en ny personlig rekord, eller bare å bli sterkere på sykkelen.
Tjenester
Her er et mindre utvalg av tjenestene som tilbys. Finn ut hva som kan passe for deg. Usikker? Ta kontakt med meg.
Individuell treningsplan
Dette er for deg som vil ha en trener tett på gjennom hele måneden.
Inkluderer:
Ukentlig videosamtale om økter og watt-data
Direkte meldingskontakt alle dager
Kommentarer på hver økt i TrainingPeaks
Planen justeres fortløpende - ikke bare hver 4. uke
Passer best hvis du har et konkret mål foran deg og/eller vil ha noen som følger med underveis.
Tett oppfølging
Individuell plan basert på watt, puls og kalenderen din.
Inkluderer:
Treningsplan skreddersydd til nivået og målene dine
Justeres hver 4. uke basert på fremgang og livet ditt
Lagt inn i TrainingPeaks, klar til å følges
Spørsmål på e-post eller melding besvares så raskt som mulig, senest innen 2 virkedager
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en solid plan å styre etter på egen hånd.
Kjøp standardprogram
Ferdig utarbeidet standard treningsprogram du kjøper én gang.
inkluderer:
Ukeplan med økter, intensitet og hviledager, tilpasset en travel hverdag
Levert som PDF
Ingen individuell tilpasning eller løpende kontakt
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en trygg struktur og et fornuftig ukesopplegg å følge, uten å binde deg til noe.
Har du spørsmål rundt innholdet i standardprogrammet? Ta kontakt, så svarer jeg gjerne.
Ferdig utarbeidet treningsprogram du kjøper én gang og følger i ditt eget tempo.
inkluderer:
Ukeplan med økter, intensitet og hviledager, tilpasset en travel hverdag
Levert som PDF
Ingen individuell tilpasning eller løpende kontakt
Passer best hvis du er selvgående og vil ha en trygg struktur og et fornuftig ukesopplegg å følge, uten å binde deg til noe.
Book en uforpliktende samtale
En uforpliktende samtale (ca. 30-45 min) hvor vi blir kjent, og du får svar på om dette er riktig for deg.
Vi går gjennom:
Nivået ditt i dag og hva du har trent tidligere
Hva du ønsker å oppnå, og innen hvilken tidsramme
Hvordan hverdagen din ser ut - jobb, søvn, kosthold og tid til rådighet
Hvilken pakke som passer best ut fra dette
Ingen forpliktelser - du bestemmer selv om du vil gå videre etterpå.
Se hvordan vi behandler opplysningene dine i personvernerklæringen.
Slik fungerer det
1
Samtale
30-45 minutter om nivå, mål og hverdagen din. Ingen forpliktelse.
2
Kartlegging
Vi ser på treningshistorikk og ser på en realistisk startbelastning.
3
Første plan
Du får en fireukersplan lagt inn i TrainingPeaks, klar til å følges.
4
Justering
Planen endres etter hvordan kroppen faktisk responderer - ikke etter et fasit-skjema.
Ta kontakt dersom du har spørsmål
Se hvordan vi behandler opplysningene dine i personvernerklæringen.
